PINK PACK BAZAR SESSION Montpellier – 21 novembre

Bonjour à toutes,

Voici les détails et infos utiles pour la journée de Samedi !

C’est quoi ? La Pink Pack Bazar Session, 1ère édition, est un vide grenier spécial rideuses !
Chacune peut apporter son matos d’occasion, pour le vendre à d’autres rideuses en quête de la bonne affaire.
Le plus ? Pouvoir échanger et se donner des conseils techniques entre Super Women !
Comme précisé sur la page Facebook dédiée à l’événement, cette première édition est gratuite (pas de participation financière pour pouvoir exposer) car nous voulons tester ce nouveau type d’événement avec vous et avoir vos avis 🙂
On remercie donc nos partenaires qui ont fait de même ; le shop The Fat Monkeys qui nous met à disposition une partie de son espace de vente et Layla, prof de yoga qui vient vous donner un cours gratuitement ❤

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Lieu : shop The Fat Monkeys, zone du Fenouillet à Pérols (entre Fly et Auchan)

Date et horaires : Samedi 21 Novembre de 11h à 18h30 (le shop ferme de 12h30 à 14h)

Programme :
> Bazar Session : les ventes se feront de 11h30 à 16h30
> Le shop ferme de 12h30 à 14h, je vous propose qu’on mange ensemble ! Snack à proximité du shop, ou prenez votre lunch box, on s’organisera sur place !
> 11h30 à 16h30 : Ateliers fartage et entretien de votre matos d’hiver : emmenez vos skis ou votre snow, on vous propose d’apprendre à les farter vous-même ! Une participation de 5€ vous sera demandée (utilisation des produits du shop)
> 11h30 à 16h30 : mise à disposition d’un Indo Board pour tester votre équilibre 😉
> 17h : Cours de yoga gratuit dans le magasin, dispensé par Layla qu’on vous présente dans le prochain article !
> 18h : FIN !

Infos pour les vendeuses : 
Venez installer votre stand à partir de 11h (vous installerez vos produits sur des palettes en bois, près du sol. On organisera votre espace en fonction du volume de votre matos)
Petit rappel concernant les produits « autorisés » à la mise en vente :
+ Matos & accessoires de ride :
Ski & snow (skis, batons, shoes, boards, boots, bonnets, masques, casques, gants, matériel de sécurité, …)
Skate (boards, protections, roulements)
Surf (boards,ailerons, leash)
Kite (voiles, barres, boards, harnais, gilet impact, casque)
Sup (boards, leash, pagaie)
+ Combi & shorty Néoprène
+ Outerwear : tenues de ski / snow (seulement vêtements techniques jacket & pant)

Conseils pour la vente de votre matos :
+ Faites un petit rafraichissement de vos produits avant samedi : dépoussiérage, nettoyage, faites en sorte qu’ils présentent bien, ils se vendront mieux !
+ Prévoyez une pochette avec un peu de monnaie et des petits billets, notamment si vous vendez des accessoires peu cher.
+ Etiquetez chaque produit en y inscrivant au moins le prix. Rajoutez quelques détails informatifs (taille, modèle, année etc) si vous pouvez.
+ Listez vos produits sur un carnet à part en les numérotant et en notant leur prix. Ajoutez le numéro du produit au dos de leur étiquette. Cela vous permet de voir d’un coup d’oeil ce que vous avez vendu (produits barrés sur le carnet) et de vérifier qu’il ne vous manque rien à la fin de la journée.
+ Encouragez votre acheteuse à stocker son nouveau produit dans le coffre de sa voiture plutôt que dans un coin du shop, sinon tout ça va finir en joyeux bordel 😉

Si vous avez de la wear et des chaussures (seulement de marques surfwear), vous pourrez les déposer à « La fripe du Singe » qui est la friperie du shop (même endroit), en vous adressant aux vendeurs. Le fonctionnement est le suivant : vous définissez avec le vendeur le prix de vente de votre article, qui sera mis en rayon dans leur espace. Si cet article est vendu, le shop prend une commission de 10%, et les 90% restants vous sont reversés en avoir dans le magasin.

Voilà pour les détails pratiques !
N’hésitez pas à amener vos amies non-rideuses qui se poseraient encore des questions pour mettre le pied l’étrier, elles trouveront des conseils féminins pour se motiver, cette journée est aussi faite pour partager nos passsions !

On a hâte de vous retrouver, on ne s’est pas vu depuis la dernière Summer Session en Juin !!!
D’ailleurs il se pourrait qu’on vous parle des Winter Session à venir pendant la journée 😉

On espère vous voir nombreuses et partager un joyeux moment avec vous toutes ❤

Pink Pack Winter Session Janvier 2015 – Val d’Allos – Report en images

Attention vous n’allez pas vous en remettre ! Voici le report de la Winter Session de Janvier 2015 avant JC. Vraiment désolé pour celles qui attendaient les photos avec impatience, promis on essaie de s’améliorer ❤

Il est des événements Pink Pack un peu plus chargés en émotions que les autres. L’actualité bouleversante de ce mois de Janvier, faisant ressortir une solidarité remarquable dans un pays pays blessé, fait partie de certaines discussions lorsque nous accueillons les participantes le vendredi soir.
Une des filles du staff propose ainsi que nous rendons hommage à notre façon et ainsi participer à cette vague de solidarité qui fera descendre dans la rue des millions de personnes le dimanche de ce même week end.

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Pour cet event encore, nous voulions que Keep A Breast soit de la partie, et surtout, nous devions trouver le « thème » de notre désormais (osons les grands mots) « fameuse » photo I Love Boobies. Nous avons fait un bref speech concernant Keep A Breast le vendredi soir (les filles avait de 3 à 10h de route dans la face, il fallait vite aller se coucher !), et préférions attendre le resto du samedi soir pour en parler plus en détail avec les participantes.
Le shoot de cette photo était tout de même prévu samedi aprem, meilleure fenêtre météo pour se dénuder à 2500m d’altitude 😉
L’idée était de répondre à une remarque revenue quelques fois l’an dernier à propos de la photo I Love Boobies 2014 (+ de 10 000 likes cumulés sur Facebook, super visibilité pour KAB !!): « Haut les mains »
Bien que le message de Keep A Breast soit plutôt bien passé sur cette photo, on ne pouvait éviter ce genre de commentaire constructif 🙂
C’est pour montrer qu’on est à l’écoute de toute critique constructive, que nous nous sommes donc exécutées sans broncher :

DSC_0542_boobies Revenons à l’ambiance de ce week end ! Malgré les faibles conditions floconneuses de ce début de saison, on a été agréablement surprises de constater votre engouement au moment de l’ouverture des inscriptions ! Vous êtes tellement motivées, aussi bien dans vos mails que pendant nos events, ça nous donne vraiment envie de vous proposer des formules d’events toujours + originales et pleines d’aventures ! A ce sujet, on a hâte de vous dévoiler le programme des Summer Sessions 😉

Vendredi soir, débarquement des participantes. Super jolie mise en place par l’Office du Tourisme du Val d’Allos et notamment Amélie, venue avec son punch, mettant tout le monde dans l’ambiance ! On accueille les participantes avec 1 welcome bag qu’on remet à chacune, rempli de super goodies de nos partenaires : un bonnet Roxy, des goodies Xsories et Val d’Allos.
Répartition des apparts, forfaits, papotages entre 1 pistache et un verre de punch, annonce du programme et des partenaires. On annonce les règles du challenge du week end : faire une photo avec un ou plusieurs pisteurs, la + originale possible, ça promet ! Puis tout le monde file au lit pour être au top le lendemain.

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Samedi RDV dès 9h pour un petit tour sur le domaine skiable. Nous avions réparties les filles en plusieurs groupes de niveaux pour que tout le monde puisse évoluer à son rythme. Margaux et Lulu du staff Pink Pack, chargées de mettre en boîte toutes les images de ce we n’ont pas raté une miette de nos aventures.

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Le temps de finir de digérer le ptit dej, les chipo étaient déjà en train de cuire sur le méga barbec au milieu des pistes. A l’heure du dej on s’est toutes retrouvées autour de mets locaux (bières, fromages etc) pour déguster tout ça en musique !

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C’est reparti pour le ride histoire de digérer tout ça ! Dans l’après midi, on avait également prévu de shooter notre photo I Love Boobies.. On va vous vous dévoiler la supercherie ! Car non, les gants ne tiennent pas tous seuls, incroyable ! Distribution de scotch double face, contorsion pour accrocher tout ça sans se mettre à nu devant les badauds (sans doute prévenus de notre planning !), mise en place des girls, clic clac c’est dans la boite !

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On profite des derniers rayons de soleil puis on file au bord de la piscine de la résidence en tenue yogique pour un peu + d’une heure de sérénité avec vue apportée par notre yoga teacher officielle, Laurie !

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Un plouf dans la piscine plus tard, tout le monde s’en va mettre sa plus belle chemise à carreaux pour la soirée !

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On se retrouve accueillie pour la soirée par le staff du resto La Tête Noire. Apéro punch (encore oui !), fondues savoyarde / bourguignonne, challenge Indo Board pour gagner des cadeaux et tirage au sort des autres cadeaux offerts par nos partenaires : Roxy, Mood, Xsories, la boutique Nahoma. Le coiffeur de notre montagne est aussi venu mettre un cadeau en jeu : des coupes de cheveux aux filles qui resteraient le + longtemps en position chaise contre le mur ! So fun ! La musique et l’ambiance on fait le reste ! On a également pris un moment pour parler de Keep A Breast et sensibiliser les girls qui ne connaissent pas la fondation.  Est venu s’ajouter un récit (fort et émouvant) d’une participante nous racontant son expérience, et toute l’importance de la détection précoce du cancer du sein ❤

Au fil de la soirée, les filles rentrent se coucher après une journée bien remplie, surtout que le programme est annoncé pour demain : on se lève tôt, et on va ouvrir les pistes avec les pisteurs ! Rdv à 8h au front de neige !

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Dimanche 8h, les filles arrivent avec des petits yeux ! Le soleil de la veille s’est fait la malle et on a droit à un vent de fou, des nuages et de la neige qui vient nous fouetter les joues. Miam ! On sépare les filles en 2 groupes, chacun avec une équipe de pisteurs pour aller ouvrir le domaine, faire la météo à la radio, prendre un bon ptit dej au sommet dans la cabane des pisteurs… Expérience originale pour tout le monde !

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DCIM100GOPROGOPR1466.pink-pack-winter-session-ride-jour2-4 pink-pack-winter-session-ride-jour2-5 pink-pack-winter-session-ride-jour2-7 pink-pack-winter-session-ride-jour2-9 pink-pack-winter-session-ride-jour2-11 pink-pack-winter-session-ride-jour2-12 pink-pack-winter-session-ride-jour2-17Le week end se finit au soleil, on se dit goodbye et on promet qu’il y aura de la neige à la prochaine Winter Session, deal de Pink Pack !!!

Enorme merci à toutes les participantes pour leur motivation, à l’Office du Tourisme du Val d’Allos et Amélie, à Chloé de Roxy, Virgile et Diane d’Xsories, Steph et Arlette de Mood, Eric d’IndoBoard Alix et Emma de Keep A Breast, le service des pistes !!! ET LES PISTEURS !!! du Val d’Allos, l’exploitation du domaine skiable VALD, l’équipe de notre résidence Les Cîmes du Val d’Allos, Bigoud, Olivia de Nahoma, aux commerçant de La Foux, la Tête Noire & of course le meilleur staff du monde pour TOUT !!!

Et dans quelques jours, le report de la Winter Session du mois de Mars !

KISS ❤

 

 

Soirée ROXY à Bordeaux : le report !

Nous voilà revenues de notre parenthèse bordelaise en dehors du temps. Et quelle parenthèse !
Des semaines, voire des mois qu’on préparait cette soirée, à l’initiative de la pétillante Chloé, qui bosse au shop Roxy de Bordeaux centre ville.
Report de ces 3 crazy days bordelays !

1 train depuis Paris, 1 avion depuis Nice et quelques voitures depuis les Alpes et Montpellier = c’est ce qu’il a fallu pour qu’on se retrouve au complet à Bordeaux le vendredi matin précédent la soirée.

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Après un arrêt au parfait tattoo shop du coin (L’Homme Invisible – Noksi), rendant ce week end encore + mémorable, nous avons passé l’après-midi entière au shop Roxy pour finaliser les préparatifs de la soirée. Nous sommes accueillies par la fameuse Chloé que nous rencontrons pour la première fois en chair et en os ! Elle nous présente son équipe, Marine et Cynthia, nous fait visiter le shop, puis on se met au ‘boulot’ : choix des tenues de snow Roxy pour la soirée, synchronisation des perches Me Shot d’Xsories pour shooter toute la nuit, constitution des lots partenaires à faire gagner pendant la soirée, entraînement sur les Indo Board d’Eric etc.

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Vers 19h le monde commence à arriver. Le programme de la soirée est chargé alors avec Chloé et tout le crew, on fait une annonce générale une fois que le shop est plein : 30% de remise sur tout le shop (les cb ont fumé !) et des cadeaux à gagner par tirage au sort, un challenge photo pour gagner une jacket snow, des battles indo board. De notre côté, on se charge de présenter le Pink Pack et les 2 événements de l’hiver qui arrivent à grands pas !
La soirée suit son cours, les futs de bière se vident à vive allure, ça grouille dans tous les coins du shop, on rencontre de vieilles connaissances, et des girls qui nous demandent des infos sur les events d’hiver. Les bustes Keep A Breast sont en place, et on distribue les goodies de nos partenaires. On lance les battles sur indo board, ça se casse la gueule, on rigole, tout ça est rempli de good vibes ! Il est déjà 22h, tout est passé très vite. Le shop se vide petit à petit, et nous on s’installe comme à la maison, on se vautre dans le coin chill pour avaler quelques burgers du mcdo bien mérités (eat well, live better hein !!!)

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La suite du week end sera tout aussi parfaite : chill et brunch en ville, réunion du pink pack au sommet au hangar Darwin pendant un concert de Tahiti 80, shopping surnaturel dans la boutique Roxy, des pleurs devant les nouveaux badges, des travers de porc, un cachet pour quelqu’un ?, etc

Retrouvez l’album photo complet sur notre page Facebook !

Un énooorme merci à :
– Roxy et en particulier le staff du shop Bordeaux pour cette énergie débordante, on est trop ravies de vous avoir rencontrées !
– Eric d’IndoBoard pour ses conseils et la board qu’il nous laisse pour tous nos événements !
– Xsories, Skullcandy et Mood pour les lots et goodies.. les participantes ont été gâtées !
– Keep A Breast pour les bustes et leur présence
– Claudia pour la vidéo et les photos
– Estelle, Alix et Jordan pour l’hôtel
– Et tout le crew pour leur motivation sans limite 😉

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Bien se préparer aux sports d’hiver selon le Pink Pack

Il n’est pas encore trop tard pour préparer un peu sa saison d’hiver. Oui parce que même si ça arrive plutôt fort & vite avec ces récentes chutes de neige, se préparer un peu c’est pas forcement s’y prendre 6 mois avant et faire trois triathlons par semaine.
Même les plus fainéants et les moins féru de fitness peuvent se préparer sans que ce soit une torture (même ma grand mère elle peut !), quelques petits moments dans la semaine suffisent !

Comme le but n’est quand même pas de faire n’importe quoi, je vais vous détailler dans les grandes lignes ce qu’il faut travailler un peu avant de monter sur sa planche / ses spatules, tout en prouvant qu’on peut rendre ça sympa !

1/ L’équilibre / L’agilité / La proprioception : « sur tes jambons dans toutes les neiges pourries tu tiendras » (Qu’il disait le vieux sage…)

Ces qualités vont permettre de s’adapter aux différentes situations, et à garder une bonne position.

Ce qu’on peut faire :

De la Slackline, idéal pour travailler tous les muscles liés à l’équilibre et la proprioception, hyper complet et ludique.

1074712_10201524219525511_586582189_oMag en pleine action

Monter les escaliers en sautant d’une marche à l’autre avec un pied à droite puis à gauche (ça sera drôle dans les centres commerciaux à Noël !)

Des squats sur un pied puis l’autre, devant la télé ou en faisant la cuisine (pas sûr…)

Indo board, skate/ longboard … A ce sujet (l’indo board) on vous en reparlera + tard en vous montrant plein d’exercices à faire avec cette board !

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2/ La force : « Parce que OUI des bons gros jambons de Bayonne il te faudra » 

On le sait tous, en ski ou en snow, il faut des bons ischio-jambiers et des bons quadriceps principalement (les muscles des cuisses de devant et de derrière). Développer leur force est donc primordial si on veut arriver jusqu’en bas des pistes sans s’arrêter ! Le gainage est important aussi pour renforcer ta carcasse d’une façon plus globale.

AH OUI ! On chill utile, on glisse solide s’il vous plaît ! 

Ce qu’on peut faire :

La Chaise ! Avec tonton, ou devant la télé, ou partout où on voudrait t’asseoir et qu’il n’y à pas de chaise !
Pour le fun on peut se défier entre amis à celui qui restera le plus longtemps (on a des super jeux), ou bien se défier soi-même d’un jour sur l’autre (pas nécessaire de le faire tous les jours) en notant ses records sur son front le frigo !
Positin de la chaise :  jambes à 90°, dos au mur bien droit, assis sur une chaise invisible quoi !

– Pour les ischio-jambiers il y a un exercice sympa assez simple : se coucher sur le dos, les bras étendus à la hauteur des épaules, les pieds sur un gros ballon de gym ou une chaise ou le canapé ou le chat ou le sol etc. Ensuite, soulever ses hanches en contractant les fessiers et les abdominaux (pour la stabilité). Le corps doit former une ligne droite.

– Le gainage : 3 positions qu’on peut tenir plusieurs secondes/minutes chacune en fonction de ses capacités et de sa progression. Répéter au moins 3 fois dans une même séance. A faire devant un film, ou dans son lit le matin, sur la table du salon (cf vidéo en fin d’article)

– Du vélo, pour les déplacements simples en ville ou pour des balades à la campagne. Pas la peine de sortir le shorty renforcé aux fesses et de se faire un col tous les matins hein

Marcher, l’automne est plein de belles couleurs pour celles et ceux qui ont la possibilité de marcher en forêt/montagne. Sinon en ville préférer les jambes au tramway !

3/ L’endurance : « jusqu’en bas des pistes tes chaussettes BIEN en place tu garderas »

C’est important de faire augmenter un peu le cardio au moins une fois par semaine, sans pour autant forcer au max… En altitude et au froid on aura forcément de moins bonnes capacités respiratoires pendant l’effort. Si on ne les entretient pas suffisamment ,ça peut vite devenir gênant pendant la pratique.

Ce qu’on peut faire :

Courir sous la pluie (ou pas) arborant fièrement des lacets boobies, en augmentant les distances parcourues au fil des jours.

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Mettre la musique à fond dans le salon et danser n’importe comment 10-20min, 2-3 fois par semaine ça marche aussi et ça défoule !

4/ La souplesse : « tes genoux jusqu’aux oreilles, sans te faire d’entorses, tu monteras »

Pour donner aux muscles comme aux articulations les moyens de répondre aux exigences à venir, il est impératif de se dérouiller et de s’assouplir. La souplesse est une qualité indispensable pour prévenir les entorses du genou

Ce qu’on peut faire :

– Du yoga et/ou paddle yoga

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– Des positions d’étirements devant la TV ou pendant les soirées entre amis (assurez vous avant d’avoir de bons amis, qui ne partiront pas en courant…) ça marche aussi. Toutes les positions que l’on connaît des étirements, du yoga sont valables. A voir ici, des positions à reproduire facilement.

5/ La coordination : « A un poulpe désarticulé tu ne ressembleras pas ! »

C’est un peu ce qui englobe le tout, et qui permet de faire le lien entre les membres supérieurs et les membres inférieurs, en maîtrisant nos actions et en les effectuant rapidement et donc plus efficacement. Elle est très liée à notre vitesse d’adaptation, donc indispensable sur la neige !

Ce qu’on peut faire :

– De la corde à sauter ! Qui fera aussi en un même temps travailler ton équilibre, ton agilité et  ton cardio !

Courir dans les escaliers en jonglant avec ton smartphone, ou bien faire plusieurs choses sollicitant haut et bas du corps différemment et faire tout ça vite, très vite ! (On ne prend pas en charge les frais d’hospitalisation)

Quelques conseils pour pas lâcher et être efficace : 

Essayer de maintenir un certain rythme : planifier sa semaine à l’avance et se fixer des micros défis.
Exemple :
– Lundi je vais à mon rendez-vous dentiste en vélo
– Jeudi je vais courir avec Mel (pas avec Momo, ses jambes font 2x les miennes, j’vais pas être crédible, ENCORE !)
Faire 1min30 de chaise avant vendredi
– Courir 10min de plus qu’hier
– Toucher mes pieds avec mes poignets avant mardi
– Etc.

Faites ça entre amis, c’est une bonne occasion de partager quelque chose et vous pourrez en profiter pour boire un mojito jus frais ensemble après l’effort ! Et/ou en musique, il est prouvé que c’est d’avantage motivant et puis après une mauvaise journée ça aide à se vider, la musique a un réel impact sur notre humeur, tout comme la dépense physique.

La solution est également dans la pratique d’autres sport, en variant ceux-ci, surf, skate, natation, course, curling , yoga , VTT/vélo, babyfoot , roller,  même la Zumba !
Rester actif dès qu’on le peut c’est aussi une façon d’être prêt, d’éviter les blessures, et de se faire plaisir sans souffrir !

Mel a essayé d’écouter mes conseils, mais on ne sait pas si elle a bien tout compris ..??!!

« Voici ma vision d’une bonne prépa physique avant 4 mois d’hiver, qu’on espère rude !
Dans cette vidéo, j’ai travaillé tour à tour : le yoga pour la concentration et la souplesse, le travail mental de la visualisation pour être confiante en sautant un caillou, mes réflexes afin d’éviter les branches d’arbres dans la forêt enchantée, la chaise pour le gainage des jambons, j’ai aussi fait en sorte d’habituer mon corps au froid afin de pousser mon métabolisme à son meilleur niveau, une mise en situation ski et enfin, ma recette personnelle de smoothie spécial winter !
J’espère vous avoir donner envie de vous entrainer ! »