On a testé : Le Beach Yoga

Nouvelle expérience pour le Pink Pack, du côté zen de la force : le beach yoga.

Niveau de pratique avant mon premier cours : 0,1 / 10. Mon expérience yoga se limitait à un cours « test » en salle il y a quelques années et à 3 séances home made entre mon canapé et ma table basse, à l’aide d’un bouquin dégoté chez Natures & Découvertes. Je suis sportive, avec un niveau de souplesse « honorable ».

Pourquoi se mettre au yoga : De mon côté, j’ai pensé que ça serait un bon moyen de déconnecter 1h ou 2 de tous les écrans (ordi, téléphones etc), d’apprendre à se recentrer sur son corps (respiration, proprioception) et surtout de faire des exercices d’étirements actifs (qu’on a trop tendance à oublier avant et après une session ride !). Mon but n’est pas d’avoir une hygiène de vie totalement irréprochable – comment peut-on se passer de caïpirinha ?! – , mais d’apporter un peu de zen et de bien-être dans toute ce tumulte qu’est la vie !

Habitant à La Grande Motte, j’ai trouvé un cours de beach yoga sur la plage privée « La Plagette » (Grand Travers pour les connaisseurs), donné par Isa (toutes les coordonnées sont en fin d’article).

Premier cours pour moi ne signifie pas premier cours pour tout le monde. On suit l’enchaînement des postures et en cas de difficulté (souplesse, force, équilibre), on n’abandonne pas, mais on adapte la posture à son propre niveau.

Le but du yoga n’est pas la performance ou la douleur dans l’effort. Chacun voit « midi à sa porte », comme on disait en 1907.

(En parlant de douleur, on voit bien, à sa « tête de souffrance », que le jeune homme en short rouge doit réajuster sa posture par exemple) (il va m’en vouloir)

Une séance n’est pas de tout repos ; certaines postures demandent pas mal d’équilibre, d’autres sont en mode « gainage » (avec les muscles qui tremblent à la fin), d’autres sont plus douces et certaines étirent des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l’existence.

A chaque posture, Isa explique comment respirer et à quelles sensations il faut être attentif (contact entre le corps et le sol, axe de rotation de la posture, point de vision etc) ; c’est le bonus qu’apporte le yoga, prendre conscience de son corps, arriver à le maîtriser tout en lâchant prise. Ca à l’air un peu abstrait dit comme ça, mais c’est très explicite sur le moment !

Le cours se termine dans un moment de détente et Isa distribue également au hasard des petites cartes avec la pensée philosophique du jour. A sa lecture, vous avez l’impression de devenir un elfe, dans toute sa légèreté et sa pureté 🙂 Ce sont des petits détails qui ont leur importance dans ce moment yoga !

Au programme dans un des prochains cours : le paddle yoga ! Isa l’enseigne aussi, je ferai un article à ce sujet.

Si vous habitez dans les environs de Montpellier et que vous avez envie de découvrir le yoga, voici quelques infos pratiques :

Les cours se déroulent en général le matin à 10h ou le soir à 19h. Plutôt le we, mais en pleine saison des cours sont organisés en semaine. Il suffit de s’arranger avec Isa.

Lieu : La Plagette, Grand Travers à La Grande Motte (34)

Tarifs :

• Beach yoga – 8€ – 1h
• Paddle yoga – 16€ – 1h (incluant la location du paddle, sinon 8€)
• Massage 50€ – 1h / 30€ – 1/2h

Contact : Isabelle Grange 06 60 88 47 60

Retrouvez d’autres infos sur son site : massage-yoga.fr (elle a aussi une salle à Montpellier)

Namaste !

Mel.

Merci à JC César pour les photos